一年一度的滑雪旅程卻每次都讓你覺得身體卡卡的嗎？上了貴森森的教練課，卻很難達到教練的要求感覺浪費錢？很可能是因為你的身體還沒有打開！進來看看有什麼有用的雪季外訓練讓你在開始前就把身體準備好！

滑雪是一件非常開心的事情，但是再怎麼說它也是一種極限運動，所以滑雪潛在的風險會比很多一般運動高上不少，並且滑雪的風險並不只出在自己的行為，也在別人的行為上，或在自然的環境上，因此我們這篇整理出一些在雪場能夠安全生存的法則，肯定能夠大幅降低出事的機率。

我們的訓練菜單可以幫助雪季前時有基本的肌力儲備，降低學習滑雪或者許久未滑雪者的強烈肌肉酸痛情形，並且有基本肌力也能較好的防止受傷情形。