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雪場的安全守則:雪友要好好保護自己!當然,還有別人!
滑雪是一件非常開心的事情,但是再怎麼說它也是一種極限運動,所以滑雪潛在的風險會比很多一般運動高上不少,並且滑雪的風險並不只出在自己的行為,也在別人的行為上,或在自然的環境上,因此我們這篇整理出一些在雪場能夠安全生存的法則,肯定能夠大幅降低出事的機率。
在家就能做的簡易雪季外訓練:基礎肌力篇EP1
我們的訓練菜單可以幫助雪季前時有基本的肌力儲備,降低學習滑雪或者許久未滑雪者的強烈肌肉酸痛情形,並且有基本肌力也能較好的防止受傷情形。
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